La grasa en el cuerpo que no se utiliza como energía se almacena como reservas de grasa o depósitos.
Las áreas más críticas en su cuerpo que se acumulan grasa incluyen su abdomen, los muslos y los brazos.
A pesar de que el mercado está lleno de suplementos de pérdida de peso y productos que prometen milagros en semanas, estos sólo darán efectos a corto plazo, si los hubiere. Sin embargo, si desea mantener su peso objetivo en el largo plazo, estas prácticas simples pueden hacer un mundo de diferencia.
1 beber gran cantidad de agua de cal
sabor ácido puede no ser favorito de todos, pero es un quemador de grasa increíble. Simplemente mezcla un poco de limón o jugo de limón en una taza de agua tibia sin añadir edulcorantes para estimular el proceso de quema de grasa en su cuerpo y ayudan a la digestión.
Todos los cítricos, especialmente limones y limas, están llenas de compuestos polifenólicos llamados flavonoides, que son extremadamente eficaces cuando se trata de metabolismo de los lípidos.
Son particularmente beneficioso para el tratamiento de la dislipidemia, la obesidad, la aterosclerosis y, entre otras cosas.
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2 ¡Intercambia algunas carnes de soja.
De acuerdo con la FDA, el intercambio de proteína animal por alrededor de 25 gramos de proteína de soya puede reducir los niveles de colesterol en sangre. Algunos tempeh o el tofu, miso o puede ser una gran alternativa a la carne. Además, puede incluir más leche de soja, queso de soja o yogur de soja en su dieta diaria.
3 incluir algunos ACV en su dieta
Al igual que en el jugo de limón, ACV puede aumentar la digestión, menor apetito, y reducir la acumulación de grasa cuando se mezcla con un vaso de agua tibia y bebidas diariamente antes de las comidas principales.
En otras palabras, el vinagre de sidra de manzana es mucho más que un aderezo para ensaladas. De hecho, es una gran herramienta para bajar de peso que puede reducir su índice de masa corporal, el peso corporal y la circunferencia de la cintura.
4 condimentar su vida.
La comida caliente y picante como el chile es mucho más que una adición picante a sus comidas. La cosa es capsinoides en pimientos rojos aumentan el metabolismo de la grasa que significa que estimulan la quema del exceso de grasa abdominal.
5 cardamomo Kickstart
El cardamomo es un estimulante del metabolismo increíble según el Ayurveda. Esta especia también reduce los niveles de colesterol y estimula el proceso de quema de grasa en el cuerpo. Un estudio encontró que sólo el 3 gr de cardamomo en polvo al día puede mejorar el perfil lipídico.
6 Transformar en Ashwagandha
Ashwagandha es un remedio natural ayurvédica que mejora el metabolismo, reduce la inflamación relacionado con el exceso de peso, reduce el estrés y la ansiedad, y mantiene los niveles de cortisol en Balancek.
Una forma de utilizar esta hierba es aplastar las hojas o las raíces, mezclarlas con agua y consumir. Alternativamente, se puede utilizar como un polvo ( churna ) o como complemento de un practicante de Ayurveda.
7 Obtener exótica!
hojas de curry se han encontrado muy útil para reducir los niveles de colesterol en la sangre, mientras que las semillas de alholva prevenir la acumulación de grasa en el hígado. Puede agregar hojas de curry a los batidos verdes o para sus comidas para condimentar para arriba.
semillas de fenogreco son mejor durante toda la noche en remojo en agua caliente y luego comer normal en la mañana. Una cucharada al día es todo lo que necesita. También puede consumirlos en polvo y se agitaron en el agua caliente.
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