Hay un error común cuando se trata de lo que su peso ideal debe ser de acuerdo a su altura. Por ejemplo, muchas personas piensan que 65kg es el peso correspondiente a 160 cm de altura, pero esto no podría estar más lejos de la verdad. Esta es la razón por:
Aparte de ser un problema estético, el exceso de peso puede realmente representar una verdadera amenaza para la salud, ya que conduce a una serie de problemas de salud como la hipertensión, la aterosclerosis y la hiperglucemia entre otros.
La tabla de peso a continuación puede ayudarle a determinar cuánto debe pesar de acuerdo a su altura.
IMC o índice de masa corporal es el método más común para determinar su peso corporal ideal. Según los expertos en salud, lo que hace que este método incompleto es el hecho de que cada persona tiene un tipo de cuerpo diferente, así que no es de todo incluido.
Por ejemplo, hay mujeres naturalmente delgadas en comparación con aquellos que son de construcción más pesada.
También es importante recordar que su peso no siempre es directamente proporcional a su salud. Una dieta equilibrada y entrenamiento regular son muy importantes también. Aunque usted puede fácilmente perder peso mediante la dieta, esto también hará que sus músculos pierden su masa, que en realidad puede traer más daño que bien.
Toda la información esta en este vídeo.
La tabla a continuación le mostrará cuánto debe pesar en relación con su altura.
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