la investigación creciente sugiere cetosis nutricional es la respuesta a una larga lista de problemas de salud, comenzando con la obesidad. Una dieta cetogénica (enlace es externo) es uno que cambia el motor metabólica del cuerpo de la quema de hidratos de carbono de la quema de grasas.
Una dieta cetogénica requiere que del 50 al 70 por ciento de su ingesta de alimentos provienen de grasas beneficiosas, tales como aceite de coco, mantequilla de hierba en pastoreo, huevos orgánicos pastured, aguacate y frutos secos crudos, tales como nueces y nueces de macadamia.
Los hidratos de carbono son muy muy mínimo para que su cuerpo se quema la grasa para obtener energía. Eso significa que hay muy poco azúcar en su sistema de bloqueo del cuerpo de la utilización de grasa en favor de la quema de azúcar.
Durante este estado, el cuerpo produce cetonas, elaborados a partir de grasas procesadas en el hígado.
Dieta cetogénica: Cómo utilizar cetosis para bajar de peso, aumentar la concentración mental, y sentir realmente vivo!
"El objetivo final de una dieta ceto mantenimiento adecuado es forzar su cuerpo en este estado metabólico.
Nosotros no hacemos a través de la inanición de calorías, sino a través de la inanición de los hidratos de carbono.
Nuestros cuerpos son extremadamente adaptable a lo que puso en él - cuando se sobrecarga con las grasas y los hidratos de carbono quitas, que comenzará a quemar cetonas como la fuente principal de energía ", según Ruled.me.
Beneficios para la salud de una dieta cetogénica
Conduce a la pérdida de peso
Eliminar los carbohidratos es una de las maneras más sencillas y efectivas para bajar de peso. En una dieta cetogénica, carbohidratos de la dieta se mantienen muy bajos, la proteína es moderada y se incrementa el consumo de grasas, estimulando suavemente nuestro cuerpo para recordar cómo se consumen las grasas como combustible primario y para producir cetonas de la grasa corporal almacenada.
cáncer de peleas
Las células cancerosas aman el azúcar! El azúcar alimenta esencialmente tumores y estimula el crecimiento del cáncer. Esta es la razón por una dieta que se deshace de azúcar y otros hidratos de carbono puede ser eficaz para prevenir o combatir el cáncer.
Las células normales que se encuentran en nuestros cuerpos son capaces de utilizar la grasa como energía, pero las células cancerosas no pueden turno metabólicamente a utilizar la grasa.
Una revisión publicada en Biología Redox destacó algunos de ellos, lo que indica resultados prometedores para el cáncer de colon, gástrico y de próstata. En este artículo, el Dr. Eugene fino del Albert Einstein College de Medicina de la hipótesis de que los cuerpos cetónicos se detienen los cánceres cambiando la disponibilidad de procesos de energía en las células cancerosas.
Un documento preliminar del equipo del Dr. Fine fue publicado y el resumen de los resultados indica que "Los datos preliminares demuestran que una dieta de insulina-inhibidor es segura y factible en pacientes seleccionados con cáncer avanzado. La extensión de la cetosis, pero no de calorías déficit o pérdida de peso, en correlación con enfermedad estable o remisión parcial ".
Protege tu cerebro
La baja en carbohidratos, alta en grasas manera de comer también se ha vinculado a ayudar con otros trastornos neurológicos. La investigación publicada en Behavioral Farmacología encontró dietas cetogénicas pueden ser eficaces para reducir al mínimo los síntomas de la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer. En un estudio, los pacientes de Parkinson que siguieron una dieta cetogénica 4-a-1 experimentaron, en promedio, una mejora del 43 por ciento en sus síntomas después de un mes.
Los estudios también apoyan los beneficios de una dieta ketegonic para el autismo. De acuerdo con un artículo, "acciones autismo algunas características con la epilepsia, y muchas personas con autismo experimentan convulsiones relacionadas con el entusiasmo sobre las células cerebrales."
La investigación encontró que la mayoría de los niños autistas mostraron una mejoría después de seguir una dieta cetogénica cíclica durante seis meses .
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